quarta-feira, 4 de julho de 2012

DIRETO DO TWITTER - INAUGURAÇÃO DA ESCOLA MUNICIPAL DANIEL PIZA

Hoje dia 4 de junho inauguramos mais uma escola no território da E/SUB - 6ªCRE.  O que isto significa?? mais ofericimento de vagas na área de Acari, mais adolescentes na escola próxima a sua casa, mais um espaço de acolhimento e aprendizagem.  Deixando a Felicidade ficar e fazer morada com diz u pequeno texto de Daniel Piza:  "O único pecado é não deixar a felicidade entrar e ficar" 
Sem Pecado, então, esperamos cada família, cada aluno, pois no que depender de nós SUB-6ªCRE, a felicdade já chegou!!!

 


FIQUE SABENDO - Dançar melhora a qualidade de vida ao revigorar a saúde do corpo e da mente

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Dançar melhora a qualidade de vida ao revigorar a saúde do corpo e da mente:

Fonte: Drew Myers/Corbis
Os meses de junho e julho são repletos de festas de São João em todo o país. As festas juninas e julinas embaladas ao som de forró e sertanejo, com animadas quadrilhas, são ideais para prática de exercícios físicos sem restrições. Eles tonificam os músculos e ajudam a perder calorias de forma bem prazerosa: a dança.
Dançar faz bem para a saúde do corpo e da mente. Ela melhora a elasticidade, a flexibilidade, a força muscular e promove a qualidade de vida. “A dança beneficia o sistema cardiorrespiratório e o equilíbrio. O idoso, que nessa fase sofre mais quedas, quando começa a dançar desenvolve uma coordenação motora melhor”, explica o professor de dança de salão do programa Geração Saúde do Ministério da Saúde, Luciano Barbosa.
O professor indica ainda a atividade para tratar doenças, como a labirintite, capaz de atenuar a sensação de desequilíbrio. Em doenças reumáticas, a dança fortalece os tendões. Quem tem osteoporose também não fica de fora da dança. “Com osteoporose, as pessoas acham que tem que ficar paradas, mas estudos mostram que com impactos no corpo, como por exemplo, dançar forró, a tendência é fortalecer os ossos e deixar a doença mais branda”, complementa.
E ninguém dança de cara fechada. Por ser um exercício físico, ela libera a endorfina, hormônio relacionado ao prazer. Luciano conta que muitos alunos se livraram do estresse e da depressão através da atividade. “Tenho alunos que tomavam remédios controlados de tarja preta e hoje não tomam mais nada. A dança de salão revigora o entusiasmo e o humor.”
Quem sofre com a timidez pode encontrar na dança uma boa oportunidade de socialização. Segundo Luciano, boa parte dos alunos procuram suas aulas com a intenção de aprimorar a paquera durante as festas. Mas a dança também melhora a vida a dois, resgatando aquela proximidade do início de namoro. “Muitos casados acham que já passaram dessa fase e não precisam aprender a dançar, mas eu sempre incentivo, pois a dança é importante para um bom relacionamento do casal”, afirma o professor.
Fonte: Fabiana Conte/ Comunicação Interna do Ministério da Saúde

C. M. MAJOR CELESTINO NA ESCOLA DE PAIS

Nossa reunião do dia 30 de junho,sábado foi maravilhosa, contamos com a parceria com o "Instituto Criança  é Vida, educando para saúde", que apresentou temas sobre o desenvolvimanto infantil para responsáveis. Teve dinâmica de situações vivênciadas pelas famílias que puderam ser discutidas por outra pespectiva.
Tema abordado " Um bom início de vida."
Veja as fotos.





FIQUE SABENDO - Dor e inchaço articular são os sintomas mais comuns de artrose

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Dor e inchaço articular são os sintomas mais comuns de artrose:

Foto: Zephyr/Science Photo Library/Corbis
A artrose é o desgaste das cartilagens, estruturas que separam os ossos. A doença atinge com mais frequência joelhos, quadris e pontas dos dedos. A dores pioram no inverno e quando a pessoa faz muito esforço físico.
A dona de casa Maria das Graças Nogueira sofre com o problema. ”Dor, inchaço, e o meu problema é nos dedos dos pés ele vai se deformando.”
O traumatologista do Grupo Hospitalar Conceição, ligado ao Ministério da Saúde, Paulo Henrique Mulazzani, diz que obesidade, diabetes, reumatismo, entortamento dos membros, além da genética são as principais causas da artrose. O especialista dá dicas para amenizar a dor: ”Perder peso é uma das atitudes que faz diferença. Fazer atividade física regular sem impacto, por exemplo, não jogar bola, pulos e não subir muito escada. Mas uma atividade física, por exemplo, como hidroginástica, e uma musculação leve bem orientada pode minimizar a progressão da artrose e certamente minimiza a dor.”
Paulo Henrique Mulazzani diz que não há cura para doença, mas controle. O tratamento da artrose vai desde vitaminas, medicação para dor durante as crises, fisioterapia, uso de calçados com absorção de impacto e cirurgias em casos mais graves.
Fonte: Hortência Guedes / Web Rádio Saúde

FIQUE SABENDO - Saiba como deve ser feita a prevenção contra a gripe durante as férias

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Saiba como deve ser feita a prevenção contra a gripe durante as férias:

Foto: Corbis Images
No período de férias, as famílias costumam viajar para descansar e recarregar as energias. Porém se o destino for um local frio, podem haver preocupações com o risco de gripe. O frio agride a mucosa do nariz e boca, aumenta a coriza e os espirros, o que pode indicar diminuição das defesas do organismo. Isto pode facilitar a entrada do vírus da gripe. Outro fato que aumenta esta circulação é que as pessoas ficam mais tempo em lugares fechados.
De acordo com o diretor do Departamento de Doenças Transmissíveis do Ministério da Saúde, Cláudio Maierovitch, o período de férias, na verdade, pode até diminuir a transmissão da gripe porque as crianças deixam de se aglomerar nas escolas, e os adultos, de frequentar o local de trabalho. “Por outro lado, pode favorecer a circulação do vírus já que nas férias as pessoas vão a locais diferentes, o que aumenta a chance de que, por exemplo, quem estava em lugares onde o vírus circula muito leve para locais onde isto não ocorria”, observa Maierovitch.
Ele afirma que a forma de se prevenir neste caso é a mesma de quem não está de férias: medidas de higiene e, em caso de sintomas de gripe – como febre alta, dor de garganta ou tosse, dor no corpo e articulações – procurar assistência médica. “O vírus da gripe é transmitido de pessoa para pessoa. Por isso é importante lavar as mãos frequentemente. Cubra o nariz e boca com um lenço descartável ao tossir e espirrar, jogando o lenço numa lixeira em seguida”, aconselha Maierovitch.
Álcool gel – O coordenador de pneumologia do Grupo Hospitalar Conceição (GHC), vinculado ao Ministério da Saúde, Maurício Leite, lembra a importância de redobrar estes cuidados em albergues e outros ambientes coletivos e confinados. “Evite colocar as mãos no nariz e boca, especialmente após tocar em maçanetas e corrimões. É indicado usar álcool gel quando não der para lavar as mãos e para higienizar objetos que serão compartilhados, como telefones”, destaca Leite.
Apesar de todos serem suscetíveis à gripe, as crianças, principalmente as com menos de dois anos de idade, facilmente podem ter quadros mais complicados da doença. No entanto, Maierovitch ressalta que muitas vezes os pequenos não conseguem expressar o mal estar da síndrome gripal. Por isso, os pais devem ficar atentos se a criança mudar o comportamento, ficarem sonolentas e mais quietas durante as férias. “Neste caso elas devem ficar em repouso e serem retiradas do convívio de outras crianças, inclusive dos irmãos, para não transmitir a doença”, acrescenta. Em caso de qualquer sintoma de agravamento deve-se levar a criança ao serviço de saúde.
Fonte: Ana Paula Ferraz / Agência Saúde

Gripe A mata mais três no Rio Grande do Sul - Saúde - Notícia - VEJA.com

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Vamos começar aquelas medidas básicas de higiene eque evitam o contágio:
Lavar as mãos, alcool gel.
Gripe A mata mais três no Rio Grande do Sul - Saúde - Notícia - VEJA.com

Professores usam videogame para estimular alunos - Educação - Notícia - VEJA.com

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Professores usam videogame para estimular alunos - Educação - Notícia - VEJA.com

QUER PERDER PESO? - 12 alimentos e atitudes para queimar gordura...

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12 alimentos e atitudes para queimar gordura...:


1 - Não dispense o café da manhã - a primeira refeição é importante para dar início à queima do estoque de gorduras.

2 - Chá verde - rico em flavonóides, auxila na redução de gordura corporal se tomado diariamente a longo prazo.

3 - Pimenta vermelha - pimenta dedo-de-moça aumenta a circulação sanguínea e a temperatura corporal, expulsando calorias.

4 - Gengibre - termogênico que ajuda na queima de calorias.

5 - Água gelada - o organismo necessita de mais energia para elevar a temperatura da água gelada em busca dos 37 graus ideais.

6 - Coma com frequência - o organismo percebe que não ficará tanto tempo sem receber comida e, por isso, não precisará economizar e estocar calorias.

7 - Sementes de abóbora, linhaça, gergelim e girassol - contêm cálcio, zinco e proteínas que aumentam a queima calórica.

8 - Café - rico em cafeína, ajuda na digestão, obrigando o organismo a queimar calorias muito rapidamente. Recomenda-se no entanto, até 2 xícaras ao dia.

9 - Limão - além de inibir a formação de gordura, afasta a ansiedade, fator comum da compulsão alimentar.

10 - Tome 2 litros de água por dia - ela ajuda o sangue a levar oxigênio para os músculos, auxiliando a queima de calorias.

11 - Durma bem - um sono reparador de, no mínimo, 8 horas promove o equilíbrio metabólico.

12 - Pratique exercícios - mexa-se e ganhe músculos, pois isso ajuda na queima de calorias.









*** O Texto acima é de responsabilidade do autor. Para dúvidas sobre o conteúdo do texto, deixe seu comentário ou entre em contato com o autor através dos contatos disponibilizados em sua assinatura. 

HIGIENE - Técnicas para higienizar os alimentos...

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Técnicas para higienizar os alimentos...:


Veja aqui 3 técnicas e os respectivos benefícios. Escolha a mais adequada à sua rotina.

1 – Água Sanitária (técnica simples e eficiente)

Procedimento: lavar bem os alimentos em água corrente. Num recipiente coloque 1 litro de água e 1 col. (sopa) de água sanitária ou hipoclorito de sódio. Coloque o alimento nesta mistura por 20 minutos. Lavar em água corrente o alimento e guardar seco para maior durabilidade na geladeira.

2 – Peróxido de hidrogênio a 2% (necessário adquirir em farmácias de manipulação)

Procedimento: lavar bem os alimentos em água corrente e em seguida colocá-los na solução. Para cada litro de água 1 col. (sopa) de solução de peróxido de hidrogênio. Deixar por 30 minutos e enxaguar bem. Benefícios: elimina a maioria dos microorganismos, inclusive E. Coli, recomenda-se utilizar essa técnica para os alimentos orgânicos.

3 – Vinagre e bicarbonato de sódio (técnica mais demorada)

Procedimento: lavar bem os alimentos em água corrente. Num recipiente misturar 1 litro de água e 1 col.(sopa) bicarbonato de sódio. Colocar o alimento nessa mistura por 40 minutos. Lavar novamente o alimento em água corrente. É importante remover todo o excesso de bicarbonato para que não reaja com o vinagre. Em uma outra bacia, diluir 1 colher de vinagre em 1 litro de água. Deixar o alimento de molho nessa mistura por mais 40 minutos para eliminar o resto dos agrotóxicos. Não pode misturar bicarbonato com vinagre, porque eles reagem e perde o efeito. Benefícios: essa lavagem remove até 90% dos agrotóxicos. Portanto, recomenda-se utilizar esta técnica para alimentos que contenham resíduos de agrotóxicos, como tomate e morango.