Por que a Vitamina D é tão importante?

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Por que a Vitamina D é tão importante?:
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A importância da Vitamina D

A Vitamina D é essencial à Saúde do organismo, pois facilita a absorção do Cálcio que influi na Formação e Firmeza dos Ossos e Dentes. Além disso, recentemente novos benefícios à Saúde foram atribuídos a esta vitamina, como a capacidade de proteger o coração, o sistema imunológico, manter o peso sob controle e combater doenças como Diabetes e Hipertensão.

Ingerir a quantidade ideal de Vitamina D também previne a Osteoporose, pois tem a capacidade de fazer os Ossos reterem o Cálcio. A vitamina D tem sido usada também recentemente para tratamentos da doença Esclerose Múltipla.

Onde encontrar a Vitamina C

A Vitamina D é formada no organismo através da exposição à luz solar. Pesquisadores e estudiosos sobre os benefícios desta Vitamina indicam que deve haver uma exposição ao sol de 20 a 30 minutos ao dia, de partes do corpo como braços e pernas, sem filtro solar, que pode atrapalhar o processo de síntese da vitamina. Porém os Dermatologistas alertam de que tomar sol sem a proteção de um Filtro Solar é um fator preocupante que pode levar ao Câncer de Pele então é necessário ter cuidado, evitar o horário das 10 às 16 horas que é o de maior incidência dos raios UVB, responsáveis por causar o câncer de pele e proteja o rosto com o Filtro Solar.
Há outras formas de adquirir a quantidade de Vitamina D necessária ao organismo através do consumo de alimentos que contém a substância como os peixes de água fria Salmão, atum, sardinha, cavala e óleo de fígado de bacalhau. Outros alimentos como Gema de ovo, e manteiga também possuem uma pequena quantidade da Vitamina.

Quais as consequências da falta de Vitamina D

A falta da Vitamina D pode deixar os ossos frágeis, pois não há a absorção correta do Cálcio. Além disso, sua falta pode contribuir com o aparecimento de doenças como pressão Alta, Insuficiência Renal e Doenças Cardíacas.
O ideal é agendar uma consulta e realizar um exame de sangue para saber se está com deficiência da Vitamina. Assim o Médico poderá receitar suplementos, porque nem sempre a quantidade disponível nos alimentos é o suficiente.
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